Sportlov, kort vecka...

Vecka åtta, skånsk sportlovsvecka, kortvecka, kompade ut tidigt igår och semester i dag och i morgon, skönt att få lite familjetid och göra utflykter tillsammans. Att få familjetid är så viktigt, dagarna som kommer är planerade med utflykter, promenader, biobesök och finmiddag hemma.

I helgen som gick, efterlängtad besök hemma hos svärföräldrarna, kaffe i fina koppar och god samtal, så värdefull tid tillsammans med dem och den är viktig både för dem och för oss.

Veckan har också bjudit på biobesök, tillsammans med tjejkompisar såg jag det upphaussade filmen 50 Shades of Grey och det faktum att jag läst böckerna gjorde nog att  jag inte tyckte att filmen var så bra, en del av scenerna kändes så krystade, och jag tror inte den blir någon Oscarsvinnare,

Veckan har också haft med sig en otroligt rolig körövning med utmaningar i form av Bernsteins Chichester Psalms på hebreiska... lovar att det kräver övning även för en språkfantast.

Nu väntar ett härligt veckoslut delvis med planerade äventyr men även med möjlighet till roadtrips med mannen och barnen!

Ha en härlig helg

Att träna...

... träna lagom, träna för lite, träna för mycket, läser, samlar fakta och funderar på om jag vill börja träna, vad blir det då? Har testat yoga men kände mig som en elefant i en porslinsbutik, alla var så smidiga och slanka och hade inga problem med att vrida kroppen ur led, och jag skulle så gärna vilja men det få vänta ...

... att gå på gym och lyfta vikter då? Jo det har jag gjort, speciellt när det gällt sjukgymnastik och jag önskar jag hade motivationen att göra det, köpa ett gymkort och lyfta vikter och bli stark. Faktum är att jag borde göra det men så går jag förbi gymmet och får panik på alla vältränade personligheter som ser ut som om de inte gör annat hela dagarna...

...att löpträna då? Jo det hade jag älskat om jag bara hade haft tålamodet att bygga upp konditionen. Och det kanske är löpträning som är min grej, jag vet inte? Vi får se? Kanske blir det så framåt våren/början av sommaren för jag ska ta tag i mina promenader igen för jag älskar att röra mig utomhus men gråvinter gör något med min mentalitet och motivationen till att röra på mig sjunker ner mot bottennivåer.

Och när jag sedan tittar på alla fina vinterbilder från landskapen norr om oss så blir jag rätt knäckt, saknar vinter så det gör ont i själen, men men i Skåne är det sällan vinter så jag får väl längta efter den tidiga våren och sen den ljuvliga sommaren då jag kan röra mig ute hur mycket som helst! Och ja jag är en latmask som tränar i perioder.

Hur tränar du? Har du några bra tips på att komma igång? Vilken träning är den du gillar bäst?

Söndagsblues

Oj bloggandet har verkligen hamnat i skymundan den sista tiden och jag får väl börja med att göra ett summeringsinlägg. 

Vi är äntligen friska, hjärnan känns inte längre som mos och efter många dagar som slutat med feber på kvällarna, hosta, hostmedicin - för att överhuvudtaget få sömn, nässpray, halstabletter och drivor av pappersnäsdukar  har vi nu  landat i slutet på första veckan i februari. Genom sjukdagar har jag läst otaliga böcker, läst för barnen, sett igenom massor med filmer, otroligt tacksam för att vi har netflix när barnens humör sjunkit djupt ner i stövelskaften och Wille tröttnade när han var inne på nionde feberdagen förra fredagen, då stod tårarna i ögonen och han undrade om han aldrig skulle bli frisk? Dottern frisknade till snabbare och vi har alla varit till skola och jobb denna vecka, men vi har ändå känt att vi inte varit helt friska ännu, men nu efter en helg fylld med aktiviteter känns det skönt att slappa en söndagseftermiddag innan vi tar itu med en ny vecka, veckan innan sportlovet.

Senaste tidens busigaste: Jodå Fenix kniper lätt förstaplatsen, både som den busigaste och som veckans charmör. Dricka vatten ur glas, ingen konst, in i duschen när någon duschar, nyfiken är bara förnamnet. Bus, tricks och lurpassningar är hans andra favoriter tillsammans med att gå och mumla för sig själv när han tappat bort sin älskade leksaker. Det känns som om vår lilla kattbebis gått från bebis till tonåring på bara några veckor. 

Veckans mest färglada: Årets första tulpanbukett, och som den slog ut, nästan en och en halv vecka men snart sjunger den på sista versen. Tulpaner är underbara, favoritblomman framför andra!

Veckans flitigaste: Efter två veckors frånvaro från flöjtlektionerna och en konsert som hägrar berömmer jag dottern, så flitig i sitt övande och på repertoaren står bland annat huvudtemat från "Skönheten och Odjuret". I år är hon inne på sitt tredje år med flöjten och har äntligen fått sin första egna flöjt.

Veckans händelse: Våra älskade barns 11:e födelsedag, firande hemma på morgonen med paket och god frukost. På kvällen familjemiddag på restaurang i Malmö, och innan dess träff med store sonen och en av hans kompisar på Lilla Kafferosteriet i Malmö. Mys på hög nivå med fina barn och deras vänner!

Veckans festligaste:  dottern och hennes bästa tjejkompis fyller år nästan samtidigt och i år valde de att ha gemensamt pyjamasparty med övernattning för tjejkompisarna i klassen. Pastasallad stod på menyn tillsammans med marängsviss, snacks och godis samt mello på TV innan de slocknade på luftmadrasserna.  Sedan gemensam frukost och bus innan kalaset avslutades i förmiddags.

Och så veckans nyhet: som jag äntligen får skriva om fast vi vetat om det sedan i mitten av januari, store sonen har fått ett ärofyllt uppdrag i att ingå i Sweden Symphony Orchestra och vara med på Rhapsody in Rocks vårturné runt om i landet, ca 15 konserter på fem veckor väntar och kul utmaning att få vara med om som cellist! Vi är så glada och stolta över honom, och kommer självklart att gå på en av konserterna när det blir dags. 

Och i dag skiner solen, batterierna är laddade och balansen börjar återfinna sig igen och det känns härligt!

Ha en härlig vecka!

Sjukt...

... som alltid i slutet av januari och början på februari, vi trillade dit barnen och jag, sonen tog nio dagar med feber på rad, tror det är nytt personligt rekord för hans del, i fredags kväll bara grät han och sa att han orkar inte ha mer feber, så sliten och trött en nästan 11-åring kan bli av att vara sjuk. Visst vi ska alla harva igenom ett antal förkylningar och influensor innan immunförsvaret har tränat upp sig, men så kommer alla nya virus och baciller och ställer till det och då trillar jag dit , för 2 veckor sedan var jag rejält förkyld och hemma från jobb i tre dagar, jobbade sen en hel vecka och så ramlade vi in i förra veckans sjukperiod, med hosta snuva och feber. Sånt leder alltid till att det är tyst här på bloggen, andras bloggar läser jag och skriver i bland en rad eller två, men att spotta ur mig egna vettiga inlägg det finns det inte ork och energi till. Jag dras fortfarande med resterna av hostan och vissa dagar är det bättre andra sämre så när orken och energin är jag tillbaka med ny skrivkraft och förhoppningsvis intressanta inlägg igen!

Att lägga om kosten...

... är inte gjort över en natt, vissa gör det abrupt från en dag till en annan, och jag har testat det och det slutar alltid på samma sätt, jag snubblar ganska snabbt in de gamla vanorna. Men genom att långsamt finna bättre källor till bra mat, genom att hitta mindre kolhydratrika alternativ men ändå alternativ som fungerar bra för mig och min kropp. Denna vecka har jag initialt minskat mitt kolhydratintag med ca 25-30% och nu under vecka 4 ska jag sänka kolhydratintaget till 50%. Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar. Min son inspireras också av mina funderingar och har blivit mer noggrann med vad han stoppar i sig, men båda barnen har gjort gemensam sak angående godis, den konsumtionen är i princip avslutad och de äter godis väldigt sällan, detta har bidragit till att vi har tappat sötsuget här hemma och det är väldigt skönt för hela familjen.

Jag vet till exempel att vanligt bröd, oavsett ljust eller grovt är inte bra för mig, så jag försöker att ta bort det. I veckan som gick bakade jag ett LCHF-bröd som ersättning men allt mandelmjöl gjorde att det kändes som att äta sockerkaka, så jag får fortsätta att leta brödalternativ. På kvällarna unnar jag mig en knäckemacka och det ger inte någon speciell blodsockerdrive, vilket är skönt. Jag har också kommit fram till att jag är väldigt kolhydratkänslig på  morgonen och tål inte alls kolhydrater till frukost, vilket jag nu gör mitt bästa för att undvika.

Hur kan en matdag då se ut? Jo så här:

Frukost: Gröt, med bär eller frukt, kanel, eller tjock yoghurt med färska bär och hemlagad granola (utan socker, mestadels nötter), ägg, te.

Lunch: Grönsaker, protein som tex bönor, linser och så kött eller fågel. Någon form av dressing, tex tzatziki. 

Middag: Oftast samma som familjen, men utan eller minimerad mängd potatis/ris, vi äter inte pasta längre. Massor med fräscha grönsaker.

Kvällsfika: Te, knäcke och frukt.

Hur tänker du? Vad vill du göra för förändringar i ditt liv?

Längs med stranden....

... barnen, mannen på kryckor (mest som  stöd) och jag i gummistövlar, längs med havskanten och kameran i högsta hugg, i fall vi skulle få syn på sälar. Att vandra ute på Måkläppen är ett äventyr på några timmar och nästa gång vi drar på sälspaning packar vi med fika. Och det lär bli av snart då det snart är tillträdesskydd ute på Måkläppen just för att djurlivet ska kunna blomstra.

Sonen samlade stenar längs med promenaden, och funderade på hur vattnet kunde vara så blått, så det blev ett nyttigt samtal kring fysik och reflektion, och när vi gick tillbaka var himlen grå och vattnet grått. 

Dottern hade med sin bästa kompis och de gick med huvudena tätt ihop, pratade kalasidéer, skola, och pyssel. Dessa två tjejer har så kul ihop och jag hoppas att de vårdar sin vänskap genom livet. Kul har de i varje fall och det är härligt att se.

Längs med stranden kan diverse strandfynd göras, gamla vrakdelar hittas och det är en otrolig miljö att vandra i. Och sälar då, jo vi tror att vi såg några men vi ska försöka nästa helg också, då med fika och förhoppningsvis en man utan kryckor och som orkar mer än idag.

Lite nya tankar kring mat och motion

På tisdagarna kommer denna blogg att handla om mat och motion, har äntligen kommit i såpass balans med tillvaron att jag kan klara av att fokusera på mitt eget mående och det kommer tisdagarnas blogginlägg att få handla om.

Jag kommer förmodligen att skriva en hel del om min kostomläggning, och andra äventyr under året men det kommer mestadels att handla om inspiration till att ta nya tag. Bloggen kommer just på tisdagar att fokusera kring hälsa, kring nyttig mat, kring bra recept, kring motion, och kanske mot slutet av året lite om resultat, men det tar vi då.

Många gånger har jag testat att gå ner i vikt, viktväktarna, matdagbok olika metoder och nya teorier osv men egentligen är hjälpen utifrån en liten del av det stora hela eftersom det handlar om en inre motivation att göra det som är bra för en. För finns inte den inre motivationen så kvittar det hur många yttre positiva faktorer som finns utifrån och som vill påverka.

Jag får hjälp av en dietist och jag kommer inte gå strikt på LCHF från start utan fasa ut kolhydraterna allt eftersom, detta eftersom kolhydrater får mig att må dåligt.
Eftersom jag har testat att gå på diet så många gånger innan, så känner jag nu att den enda  som kan göra något åt detta är jag själv, jag har ansvar för detta själv och kan inte låta mina tankar kring det vara en energitjuv längre utan nu är det dags att ta itu och göra rätt. För min egen skull och ingen annans måste jag göra något drastiskt för att vända en del av det hos mig själv som stjäl så mycket energi. Från och med nyår har jag som målsättning att prioritera min egen hälsa, och när bihåleinflammationen hittade mig i helgen kröp jag snällt ner under täcket med te, bra mediciner och mycket sömn har det blivit rätt så bra och jag kanske slipper att bli totalt däckad om några veckor för att jag inte lyssnade när kroppen sa ifrån att jag skulle ta det lite lugnare. I dag är första dagen jag är på benen och vi passade på att laga en annorlunda lunch utan massor av kolhydrater, det blev omelett med bacon, mozarellaost och tomater samt svamp/paprikafräs och om vi blev mätta? Absolut.

Egon, föredrar nog det norska namnet på stormen Nina...

... och om det har blåst? Jodåsåatt, så in i norden har det blåst, och det har regnat horisontellt och ja det blåser fortfarande fast inte lika intensivt och ettrigt som det gjorde i natt.
Vi har kunnat sova oss igenom det mesta men inte allt, långt ifrån allt.  Och som om det inte räckte med en ettrig storm denna helg så ska det fortsätta att blåsa. Jag längtar efter vinter, hela min själ längtar efter snö, efter fina vita flingor och inte mer regn eller blåst förhoppningsvis vänder detta milda regnväder snart till lite vinter även för oss i södra Sverige.

I går innan stormen drog in för fullo körde jag ner till hamnen tillsammans med sonen för en promenad på piren, och ja blåste gjorde det ju och blöta blev vi men vatten är inte farlig. Fick till några bilder och måste säga att den med måsarna gillar jag mycket, funderar på att göra en tavla av den i framtiden. Väl hemma under eftermiddagen och kvällen igår var det bara till att kura ihop sig medan vinden ven runt knutarna på huset och det kändes som om taket skulle lyfta vilken sekund som helst. Men nu idag är det lite lugnare vilket är skönt

Vår lilla katt var oerhört orolig under gårdagskvällen, han gillar inte stormar. Han är hela familjens lilla bebis, att fostra en liten kattunge tar tid och arbete men det är tur att han är så söt mellan varven och inte bara busig hela tiden. Uppskattar när han gör som han gjorde hos dottern härom kvällen då han bara kryper nära och vill vara trygg och få sova gott.

Nu ligger en ny vecka runt hörnet och vi ska vinka hej då till store sonen som åker tillbaka till sitt universitet, och så ska vi hitta in i våra vardagsrutiner med jobb och skola, aktiviteter och det som helt enkelt är vår vardag. Jag funderar på att göra lite förändringar i bloggen men det blir mer om det i ett eget inlägg.

Kram

Vardagsdags

Så var då vardagen här igen efter ett skönt jullov, även om det blev lite knasigt så har det på det stora hela varit bra, jag har återhämtat mig efter en höst med omställningar och landat i det nya. Ser fram emot jobbstart i morgon med allt vad det innebär. Lovdagar är sköna men jag hann inte med hälften av allt som jag ville hinna med men dte är ok det med.

Så nu börjar vi med kort jobbvecka denna vecka, utbildningsdag i morgon med skolan och sen kör vi för fulla muggar på torsdag.

I dag på trettondagen drog vi på sälspaning dottern, äldste sonen och hans kompis och så jag, vi var ute till Måkläppens naturreservat och gick i blåsten och vi var ju inte direkt ensamma om att spana efter sälar, så vi gör ett nytt försök till helgen.

Ommöblering i vardagsrummet, blev otroligt nöjd efteråt och det känns som om vi kommer nyttja bordet mer nu med dess  nya placering, nu ska vi bara centrera tavlan också så är den delen i hamn.

Vissa börjar redan nu längta efter våren, men jag längtar inte efter våren ännu, jag längtar efter en vit vinter med massor av snö och isar som man kan åka skridskor på, Jag längtar efter de vintrar vi hade 2009 och 2010 för det var så mycket snö och det vore underbart med allt det vita nu i januari och februari sen kan det få bli vår med allt vad det innebär. Men att drömma efter vår i januari känns fel, För tidigt och fel. Jag tycker att alla årstider har sin charm men jag älskar höst och vinter. Vid dagens promenad kände jag hur det bet i kinderna och hur härligt det kändes när man kom in igen.

Var nu rädda om er och njut  av årets andra vecka!

365 nya fräscha dagar, möjligheter....

Nytt år, nya otroliga möjligheter, nya upplevelser och vem vet vad ett nytt år innebär?

Vi hade en fantastisk nyårsafton och vinkade farväl till 2014 tillsammans med släkt och vänner, 11 personer på middag, alldeles lagom, bubbel, god mat, många skratt, fyrverkerier i parken, på parkeringen och överallt.

Välkommen 2015

Vad bjöd vi då våra gäster på?

Äppelglögg från Sövde Musteri med pepparkakor, ost och goda skratt
Saffranskryddad skaldjurssoppa
Salvia och Parmalindad fläskfilé med Potatisgratäng och Rödvinssås
Citronstekta äppelskivor med hembakademaränger och yoghurtmix

Vid tolvslaget blev det bubbel och ostar, kex och annat gott. Fyrverkerierna var som sagt många och ljudliga, och varje år ställer vi oss frågan hur mycket pengar brinner upp, visst det är fint att titta på men det skulle aldrig falla mig in att köpa. Däremot skicka upp en rislampa det gör jag gärna.

Efter tolvslaget spelade sonen ett vackert  largo av Chopin innan han drog vidare ut på festligheter med kompisar  och vi andra fastnade i goda samtal. Och sent i säng blev det för de flesta  i familjen men vi somnade med ett leende på läpparna efter en fantastisk kväll.

Hoppas ni alla hade ett trevligt slut och att ni har en skön första dag på det nya året! Tänk på att alla 365 oskrivna dagarna är som oskrivna blad i en helt ny bok som du själv är författare till och i år väljer jag att fylla dessa dagar med liv, glädje och lycka över mina nära och kära.