måndag 28 september 2015

Vet ju att jag lovade...

... att inte skriva massor om min kostomläggning men nu är det en månad sedan jag lade om kosten och jag kan inte låta bli att skriva om det. Allt detta som jag åstadkommit nu har jag inte åstadkommit med hjälp av primärvårdens dietist, utan jag har nu via hjälp av proffsigt folk utifrån fått hjälp med att:

1. Få ett jämt och stabilt blodsocker med små svängningar, och jämna kurvor över dygnet. Med ett fastevärde under 6 mmol/L, oftast under 5 mmol/L vilket är ett bra fastevärde när diabetesen varit så svårinställd.
2. Lyckats sänka måltidsinsulinet till nästan ingenting mellan 0-5 IE/måltid.
3. Lyckats sänka basinsulinet, långsamt pågående process. Vilket är oerhört skönt.
4. Och som en bieffekt av allt detta har portionerna halverats och vikten minskat med 10 kg.



Om detta upptagit mycket av mina tankar? You bet men på ett bra sätt för på första gången på flera år har jag en sund relation till mat/portioner och vad jag stoppar i munnen. Jag räknar inte kalorier längre, jag väger inte maten utan jag äter helt enkelt det jag behöver och inget mer, men framförallt är jag kinkig med vad jag äter och att det är frukost, lunch och middag, inget småätande mellan målen. Så småätande, no more, fika nej inte till vardags, godis, chips, läsk, finns inte på kartan, det är till speciella tillfällen och det är enbart några gånger per år som det är sådana tillfällen.  Försöker äta så ren mat som möjligt, och jag försöker att planera varje dag och varje mål utan att det går troll i det. Bröd, rotfrukter och annan stärkelserik mat äter jag i princip aldrig, och jag får ett omedelbart kvitto på om jag får i mig något som är fel i fråga om att blodsockret drar iväg.



Jag har också lyckats ta kontroll över mina egna val, att det är jag som bestämmer och inte något sug efter ditten eller datten, vi  kan ta helgen som exempel, då åt vi supergod kebabsallad, utan bröd till och det fungerade superbra, eller som det stenåldersbröd jag bakat, två små skivor av det och jag är mätt ända till lunch. Så det går att hitta alternativ för att må bättre och hitta vägar som fungerar och som inte är genvägar utan som ändrar ens sätt att tänka!  För det är där mycket ligger, ens sätt att tänka. Och den här senaste månaden har jag lagt mycket tid och energi på att förändra mitt sätt att tänka, och visst jag är inte i hamn ännu, det tar ett tag till, men jag ser ett mönster och jag ser mina egna fel och brister och vet ni vad, det är ok.

Så att våga möta sina egna monster och ta itu med klädspökena i garderoben är det som står på tur medan jag fortsätter att äta på mitt sätt, och så ser vi var vi landar helt enkelt.

Kram

lördag 26 september 2015

Äppelmarknaden i Kivik


Tidig morgon, lördagmorgon, fyra små tassar och en nos väcker mig, Ibland är vår nästan ettåring otroligt kelen och i morse var det massor med gos och kel som gällde. Denna lördag har vi planerat in en tur till Österlen och Kivik, årets äppelmarknad går av stapeln denna helgen.


Långa köer, massor med motorcyklar och från Vitemölla tog det ca 1 timme till Kivik. Men väl där var det perfekt väder, solsken, massor med äpplen, vi har handlat på oss både äpplen och päron, äppelmos, chutney, marmelad och så massor med dryck från Kiviks Musteri.


Årets äppeltavla, otroligt vacker och färgrik. Vi njöt av att strosa runt på marknaden, gå in på Bhure's fisk.  Lyssna på olika artister, men framförallt på Anna Hertzman som uppträdde där idag.


Ikväll blir det avkoppling här hemma, jag ska baka stenåldersbröd och se om det är något som kan fungera till frukost, vi ser också filmen Devils Knot och den rekommenderas. Reese Whiterspoon är en kvinna jag beundrar.

Kram & fortsatt fin helg.




söndag 20 september 2015

Helgsummering



Åter igen så rusar helgerna förbi. Igår var det dags för tjejträff och efter morgonens motionsrunda gav vi oss iväg till Mossbylund och deras Lata Lördag med afternoon tea. Vi tjejer hade en mysig dag och jag var skönt avkopplad när jag kom därifrån.





Det blev en mycket trevlig lördag, när jag kom hem visade det sig att vi bara hade ett barn hemma då dotter åkt till bästa kompisen och blivit kvar där över natten.

I dag söndag var det skönt med lite sovmorgon innan det blev aktuellt med en biltur till Torna Hällestad och promenad i trollskogen där, och sen vidare till Dalby stenbrott, och ja det fanns galna ungdomar som badade där. Vackert att gå runt stenbrottet och det kommer vi nog göra igen.


Nu väntar en intensiv arbetsvecka runt hörnet, vi byter kontor och ska få ordning på våra rum, så det ska bli spännande att se hur det kommer att ta sig. Och sen till helgen är vi bara tre hemma igen då dottern drar till Öland med sin bästis och hennes mamma. Vi andra planerar att hitta på något mysigt, åka på äppelmarknaden och bara lata oss.

Hoppas ni alla får en skön söndagskväll!

lördag 12 september 2015

En vecka med omställning

Det  har nu gått en dryg vecka sedan jag lade om kosten och hittills är jag bara nöjd och det är skönt. Mindre nöjd är jag dock med den förkylning som flyttade in i slutet på förra helgen och som envisas med att stanna kvar. I dag har jag dock äntligen känt mig piggare och starkare trots förkylning i kroppen. 


Veckan som gått har också innehållit utmaningar för dottern i form av flöjtteknik och nya suzukiäventyr. Spännande för henne och hon tycker det är så kul. För sonens del innebar veckan också sjukdom och vi tillbringade några dagar med återhämtning innan det blev skola och jobb igen, idag är första dagen då jag känner mig bättre, och förhoppningsvis fortsätter det så, för jag vill ha tillbaka min ork och energi till nästa vecka.

Ha en skön helg alla!

söndag 6 september 2015

Härom dagen...

... hade jag tänkt hylla kärleken till min älskade man då vi varit gifta i 13 år, år som har innehållit både glädje och sorg, total lycka och tuffa tider i livets karusell. Jag tänkte som sagt inte skriva något om flyktingsituationen i Europa, om de familjer jag möter dagligen men nu gjorde jag det och fick planera om i mina tankar därav kommer kärlekens inlägg en mörk och regnig lördag/söndag, när åskan har mullrat avlägset och där barnen har haft fullt upp med kompisar och andra aktiviteter. En helg då jag är i starten på mitt lägga om kosten projekt, men det kommer till största delen att avhandlas i en annan blogg. Så jag väljer att hylla kärleken något försenat!




Inomhus är det varmt och gott med tända ljus, det första höstrusket nådde oss under gårdagen men det är ok för det hör september till. Än s länge är bladen gröna och man kan fortfarande känna värmen från augustis sommardagar som precis försvunnit.


Jag letar utomhusinspiration kring hur dekorera både på framsidan och på baksidan och hittade en del nyttigt på love seasons facebooksida. vi får väl se hur det blir här hemma, men att det blir lite pynt och fix råder det inte några tvivel om. 



Nu väntar en ny jobbvecka runt hörnet och det blir spännande! Massor med roliga uppgifter ligger framför mig!



torsdag 3 september 2015

Media svämmar över...

... av bilder från tragedierna som utspelar sig i medelhavsområdet. Hur barn sätts i båtar av sina föräldrar med hopp om att de ska ses igen på andra sidan vattnet, i trygghet, och hur det tryggheten byts till total katastrof, hur familjer splittras för alltid med outhärdliga konsekvenser som påverkar framtiden för så många människor. Som mamma får jag panik när jag tänker på dessa föräldrars val, som barnsjuksköterska vill jag inte se ett enda dött barn till på en mediabild för det är inte ok, barn ska inte behöva dö på väg mot trygghet, de ska inte dö i onödan på grund av andra människors vinning.

Europa är rikt, rikt på resurser, rikt på know how, rikt på kunskap, om alla vi som har kunskap anstränger oss och delar med oss av tid, pengar  och kraft så skulle inte en enda flykting behöva dö på väg till trygghet. För det är givet ingen människa vill leva i krig och förödelse, med oro i magen över att inte veta om man är trygg en natt till innan man måste fly, och när man sen har flytt hamnar i något som kanske utvecklas till att bli ännu värre.

Idag har jag bidragit ekonomiskt, och min förhoppning är att just du som läser här och nu också bidrar fast din familj är i trygghet, för genom att sträcka ut din hand och ta någon annan i hand kan du förändra liv, det du gör för någon annan kan någon annan behöva göra för dig.

Våga hjälpa, våga förändra!






LinkWithin

Related Posts Widget for Blogs by LinkWithin